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42式太极拳图解教程

作者:小拳王 来源:本站原创 发布时间:2019-05-27 22:59:05 【字体:
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42太极拳图解

 

 

 

 

 

 

( 1 )起势

 

002

 

003

 

004

 

005

(1)身体自然直立,两脚并拢,头颈端正,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精神集中,呼吸自然,目平视前方。

(2)左脚向左轻轻开步,相距与肩同宽,脚尖向前。

(3)两手慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,两臂相距同肩宽,肘微下垂。

(4)上体保持正直,两腿缓缓屈膝半蹲;两掌轻轻下按,落于腹前,掌与膝相对。

 

 

 

 

 

 

( 2 )右揽雀尾

 

007

 

008

 

009

 

010

(1)右脚尖稍外撇,同时身体微向右转;右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向下,与右手相对如抱球状,重心移至右腿,左脚收于右脚内侧;目视右手。

(2)上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟轻轻落地。

42式太极拳

(3)上体继续左转,重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出,左手高与肩平,手心向内,指尖向左,右手向下落于右胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;目视左前臂。

(4)上体微左转,右脚收至左脚内侧;左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;目视左掌。

 

 

 

 

 

 

011

 

012

 

013

 

014

 

015

(5)上体微右转,右脚向右前方轻轻迈出一步,脚跟着地。

(6)上体继续右转,重心前移成右弓步;同时右臂向前掤出,臂微屈,掌心向内,高与肩平,左掌向左、向下落于左胯旁,掌心向下,目视右前臂。

 
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